赛季之初,其实大多数选手都有点惫懒，状态不是很高,还有些慢热的选手压根就没进入竞技状态,因此运动员在赛季初出现失误、表演不够专注投入的情况，是一种比较普遍的现象。
伍铮很不幸在今年出现了这种情况。
毕竟她今年又是发育关又是手术,参加奥数比赛也耗费了太多时间，哪怕外训把她的状态找回来一部分，完全投入的参赛时间加起来也就两个多月，这种情况下就不要指望她情绪多高了。
起码她在比金色旋转杯的时候,还是有好好把冠军拿回来的嘛。
“她在金色旋转杯的时候,短节目比得还行,自由滑有两个失误都不应该出现。”
牛教练和伍兰溪嘀咕：“伍铮是不是和现在的节目磨合还不够啊？我看她滑的时候有几次好像有点忘动作了。”
伍兰溪皱眉：“不至于，短节目虽然是我编的,但主体框架是她自己订的，自由滑也是她和戈迪耶娃谈好了一起编的。”
身为创作者,伍铮对于节目的理解和掌握是无需质疑的,而且伍铮向来记性好得很。
小鹏子一边从整冰车上刮下细碎的冰膏塞进塑料袋里打包,一边幽幽说道：“她不是自由滑前睡迷糊了吗？”
那个“花滑女单霸主赛前一分钟被教练匆忙叫醒”的新闻可是上了克罗地亚体育报的头条呢,央五在播体育新闻时,也给了这段新闻20秒。
两个教练同时陷入沉默,伍兰溪痛心疾首的一拍挡板：“她连考斯腾都换好了，我以为她没事,就转身关心下林燕而已,谁知道她还能在赛前那么要紧的时间找个沙发躺下啊！”
为了不把发型睡散,伍铮还是趴沙发上睡的，她直挺挺趴那的样子，不知道的还以为是一具尸体呢！
结果伍铮就这么趴出了个花滑圈名场面，现在网络上那批没被“缩胸”吓跑的男粉都把自己的论坛头像换成了“5小姐趴沙发”，甚至还有家具商跑去找孙主任谈合作，伍兰溪也是很醉的啊。
好在伍铮就算睡得再迷糊，比赛的时候不会掉链子，第二名的俄罗斯新一姐米娅.洛特莎娃看伍铮的眼睛都是红的，也还是以6分之差屈居银牌，拿了铜牌的林燕则一脸高兴。
估计她也是领奖台上唯一真正高兴的人了，伍铮上领奖台前才被伍兰溪骂了一顿，所以在台上也是面无表情，而她们三人的表情，同样被好事网友评选为花滑圈名场面。
“算了，她最近是情绪不怎么高，张勤，你看看是不是把她的训练量降一下。”
张勤看起来有点不情愿，但也知道赛季即将开始，硬是压着运动员狂练并不合适，扣扣索索了半天，才把伍铮的撸铁时间减了10分钟。
伍兰溪都快被他逗笑了：“才减10分钟而已，你这什么表情啊！”
张勤摇头：“你不懂，伍铮增肌的效果可好了，你看她现在一抬胳膊，那二头肌的线条多美啊。”
说起这个，伍兰溪一阵无语：“是啊，昨天她哥想看电视剧，她说要看新闻，结果两人抢遥控器的时候，她都能把她哥摁沙发上揍了。”
张勤一脸了然：“没增肌以前，她就能把她哥摁着揍了吧。”
伍老板一看就是懒得打架，但战斗力绝对不俗的那种类型。
伍兰溪无言以对。
伍铮以前读初中的时候只打了一次架，当时她被三个惯于校园霸凌的不良反锁在厕所里，急着去冰场训练的伍铮徒手破门，独自一个人殴了那三个人，最终无伤终结战斗，在那以后，即使伍易不再骑车护送妹妹上学，也没人敢打欺负伍铮的主意了。
教练们聊着天，成澄坐在旁边喝水，内心不以为然。
如果说最开始进队的时候，他还对伍铮有点出于奥运冠军名头的敬畏之心的话，现在伍铮在他心里已经沦为了爱睡觉的一姐。
虽然伍铮的技术在女单之中颇具优势，但她都发育了，鉴于目前还没哪个女单能在发育后于技术层面有巨大进步，所以伍铮这辈子的跳跃能力也就那样了，估计接下来就是凭着经验和表演能力多刷点p分吧。
到底是女单，上限再怎么高也不可能出四周跳，伍铮已经触顶了，成澄觉得自己还是更看好泷哥那样的jumper，在他看来，是男人就要上四周跳啊！
过了一阵，姚教练喊他：“成澄，过来上吊杆，找一下跳3a的感觉。”
成澄是一个年仅12岁就集齐所有三周跳的小男单，姚教练对这个新收的小弟子很是看重，就琢磨着趁着小孩还没进青年组，把3a也练出来。
成澄一跃而起，慢悠悠的上了冰面，在借用吊杆的帮助体验了几次3a后，小伙子就自信满满地要求脱杆，他要试着自己跳。
姚教练和张勤对视一眼，张勤耸肩：“让他试呗。”
姚教练有点犹豫：“你觉得没问题？”
张勤干脆的回了一句：“我不知道，姜泷练3a那会儿还没吊杆可以用呢。”
姚教练：“那要不我去问一下伍铮？她好像用吊杆练过3a，对了，她好像也是只用吊杆跳了三次3a，就自己脱杆练习了。”
宋友明在旁边小声说道：“伍教练说过，要不是伍铮后来出了意外摔断腿的话，她在进队以前就能练成3a，所以她那时候只是找了个理由借吊杆玩一下而已。”
事实的真相是一姐靠自己就能把3a搞定啦，吊杆对她而言真就只是玩具而已。
宋友明才是真的靠着吊杆练出3a的那个人，但他是在借用吊杆尝试了十几遍后，才小心翼翼的自己去跳，就这样还一直不能足周，苦练了两个月才把3a练到可以放到赛场上的程度。
话是这么说，那边成澄已经脱掉身上的绑带，跃跃欲试的开始助滑、起跳，然后摔得滚了出去。
姚教练一眼就看出问题，这小孩的高远度不错，但转体能力不行，尤其是向前跳的时候，转体能力明显的慢了，他看着有点发愁。
“3周半都没转满，人已经落地了，所以才会摔，腰腹肩背肌肉都要练。”
张勤又指出一点：“他在旋转时轴心位移太明显了，转速也不高，说明核心力量不足。”
一个助教也连连点头：“对，他柔韧性好，连贝尔曼都拗得出来，但旋转时位移严重，我看他参加比赛的时候，因为这点，旋转一直只能评到2级到3级，我看伍铮的腹肌就很漂亮，所以旋转的时候轴心稳稳的，让成澄以伍铮为目标去练就很妥。”
伍铮的动作之标准规范，在队里一直都是作为教科书的，所以从她增肌出成效开始，不少队员也跟着一起加入了增肌训练套餐。
说句不夸张的，她就是队里的标杆。
姚教练在笔记本上写了几行字，合上以后叹了口气：“还是要练啊，可惜那小子没耐心，让他做跳跃训练他乐意，做那些枯燥点的增肌训练、耐力训练他就不愿意了。”
他能理解这点，机械式的训练太苦了，成澄家也挺富的，从小到大父母娇惯，练花滑时也因为天赋出色而一路顺风顺水。
可是卢敏也是家里有钱、天赋极佳，她现在的表现却不算好，为了治她的抽风，队里不得不督促她开始学一些日常俄语，好在明年把她送去谢尔申科那里磨一磨。
另一边，伍铮还在练习连跳。
根据赛事规则，同一种跳跃可以在节目里出现两次，一次是单跳，另一次是连跳。
也就是说，如果伍铮想给自己的自由滑安排两个3a的巅峰配置，就必须把3a的连跳练出来。
如今她已经可以很轻松的完成3a2t和3a2lo的32连跳，但2t分值仅有，2lo分值只有，伍铮嫌这个基础分值太低了。
3t分值，3lo分值，在3a后面加上这两个跳跃，这才是她理想中的可以和3a搭配的连跳，伍铮觉得自己飘了，两周跳已经没有资格进入她的节目了。
然而遗憾的是，她在金色旋转杯跳3a3t时，3t却空成了2t，伍铮虽然嘴上不说，心里是介意这个失误的。
等这个连跳在训练中的成功率达到百分之八十的时候，她又开始练习三连跳，每个自由滑里都要求有一组三连跳，目前伍铮用的是3f1lo3s这样的夹心跳，这组连跳的基础分值是10分，但伍铮觉得自己还有进一步的可能性。
比如3f3t3lo这样的连跳，分值就有了，她在12岁的时候，曾将这个连跳放入比赛中，而且完成的不错。
再比如3f3lo2lo的分值有，好像也不错。
其实她最想完成的三连跳是3a3t3lo，这组连跳一旦完成，基础分值就是，但目前男单里也没有谁可以完成这样高难度的三连跳，也就是伊万退役前在商演时开玩笑的跳过，但在第三跳，也就是3lo时没有足周。
伍铮近期状态低迷，分的火星难度连跳更是男单都不敢轻易玩的技术，所以在伍铮尝试这组连跳时，各种失误都在所难免。
扶冰是常态（落冰时没站稳，虽然没摔，但用手撑了地面一把），过周也很常见（落冰时转体的余势未消，又在冰上转了一圈）。
令人心惊的是，即使是这样的跳跃，伍铮居然都能足周，她就是落冰不稳定而已。
等成澄处理好伤口回来的时候，就正好听到张勤对宋友明说：“伍铮的3a质量已经超过姜泷了。”
“什么超过泷哥了？”
成澄听不得说姜泷不如别人的：“伍铮的3a没泷哥高！”
张勤看他一眼，笑着摇摇头：“跳跃不是高就厉害的，还有落冰的姿态，你没发现姜泷在落冰时因为轴心问题常常身体前倾吗？伍铮就不会这样，她的落冰特别从容，跳起的时候上身轴心是什么角度，落冰的时候就是什么角度，星野绫子也能做到这一点，所以她们的跳跃goe都很高。”
落冰姿态能否保持好，也是裁判判断这位选手跳跃得是否轻松从容的因素之一，并将成为他们评判选手goe的标准。
“伍铮对自己身体的控制力很惊人，最令人佩服的是，她在发育过后一度失控，但现在她又把这份控制力找回来了。”
刘总教练站在场边看了一阵：“她那个软膝盖落冰的技术是和星野绫子学的吧？最好别经常用，对膝盖压力太大了，星野绫子的妈妈早年也常用这个技术，结果退役的时候半月板都要不成了，去年还做过手术呢。”
伍兰溪应道：“她只在赛场上用这个，一般来说，如果膝盖不舒服的话，我就禁止她用了。”
她继续说道：“而且她最近在控制跳跃的高远度，如果50公分的高度就够她完成3a的话，她就不会跳到60公分，毕竟跳的越高，落冰时关节压力就越大。”
伍铮居然还打算精准控制自己的跳跃高远度？
听到的人都是一阵恶寒，大部分选手都是竭尽全力去跳才能完成技术动作，跳的多高多远得看状态，得是多变态的怪物，才能想着连跳跃高远度都精准控制的事啊？
王烨露出牙疼的表情：“我觉得一姐和咱们已经不是一个星球的人了，她是外星的吧？”
韩善城抹了把额头：“别问我，我也不知道。”
然而在伍铮练习火星三连跳的时候，意外突生，她突然就被绊了一下，然后重重的摔在地上。
这一摔动静不小，伍铮整个人横着飞了出去，滚了几圈后，捂着下巴翻了个身，冰上还有血迹。
这一下把场上的人都吓了一跳，正在附近的林燕滑到她边上小心的问道：“伍铮，你还好吗？”
一般来说，看到在冰上摔倒的人是不能立刻去扶的，因为人们并不知道对方有没有摔断骨头，或者是内脏受损，贸然移动也许会加重伤势，所以最好是等人自己爬起来，再去搀扶一下。
伍铮默默爬起来，下巴上淌着血，她瘪瘪嘴，抹了抹眼角：“没事，就皮外伤，嘶——”
要不怎么说人点背是挡不住的呢，她去年玩四周跳的时候也就只磕了一下下巴，当时青了一块，拿粉底扑几下就没事了，今年练个连跳而已，下巴时正好磕到冰刀划开的冰面，于是就破皮了。
她吸了一口凉气，在冰上摔跤可疼了，别看她练花滑多年，摔跤经验丰富，这么磕一下也是生理性眼泪都出来了。
林燕松了口气：“我被你吓死了。”
周鹏这时候也提着医疗箱站冰场外朝老佛爷招手，伍铮就一骨碌爬起来，跑到周鹏那里看伤口。
别看流了点血，实则口子不深，不需要缝合，消毒上药就行，然后就是伤口附近都发青发肿，毕竟那一下也挺重的，只要腿脚没事就是万幸了。
等第二天伍铮去燕大数学系上课的时候，她的好同桌罗慧慧就凑到边上关心道：“伍铮，你下巴怎么了？”
伍铮摸了下贴在下巴上的纱布，淡定的回道：“没事，练跳跃的时候摔的。”
一看到她受伤，姚甜甜、张芊、罗慧慧、冯恩琪都围了过来，这都是伍铮在竞赛的时候就认识的老熟人。
几个女孩心疼的摸摸伍铮的小脸蛋，因为知道伍铮常年控制饮食，也不能给她塞零食和饮料，嘘寒问暖却是少不了的。
曾祖新进教室的时候看到伍铮被莺莺燕燕围绕的一幕，不由得吐糟：“她这么讨女孩子的喜欢，上辈子怕不是个贾宝玉哦。”
他还在集训营的时候曾和室友毕文熙、王子贤一起看伍铮每天跑万米、做锻炼，伍铮在他的心目中也留下了体能惊人女汉子的形象。
谁知下一秒，他的好室友王子贤就提着报纸小跑到女生那边，嚷着：“伍神，你看，美国站的成绩已经出来了，星野绫子是冠军，亚军芭芭拉.布朗，季军索菲.斯图克斯，都是你的老对手啦。”
伍铮接过报纸，乐了：“哟，星野绫子还真把四种高级连跳都练出来放比赛里啦。”
在星野绫子比短节目的时候，她就有关注对方的比赛，并得知了星野绫子在比赛中放出了3f3lo的连跳，这意味着四种高级33连跳对方已经集齐了3种，没想到在美国站自由滑，星野绫子将3lz3lo的连跳也放了出来。
其实在伍铮看来，四种高级33连跳不一定要集齐，练出3种就足够选手在比赛时搭配出分值很高的技术动作了，只是掌握的技术越多，万一出现个什么失误，选手也有更大的余地进行临时调整而已。
星野绫子拼死拼活集齐四种高级33连跳，更多的恐怕是想对标她和海伦.斯科尔，以示自己的技术没比她们差多少吧？
伍铮觉得这小姑娘也挺倔，不过她要是没这股要强的劲头，也不会成为一升组就以亚裔的身份压过芭芭拉.布朗一头，成为美国花滑女单新一姐了。
王子贤蹲在那里：“而且星野绫子只要是单跳都举手了，跳2a的时候也用了tano，但她好像更擅长举单手，你开创的举双手姿态，她就只能在跳两周的时候使用。”
这小伙满嘴冰迷们才知道的花滑术语，看着伍铮的眼里都是晶晶亮的光，曾祖新嘴角一抽，但他还是坐到了那边，眼角不断地斜向伍铮的方向。
她今天梳了一根麻花辫，穿白衬衫和牛仔裤，真好看……
曾祖新心里是很喜欢伍铮的，他是有点小愤青的性格，看不惯明星家事天下知那一套，伍神这种不care豪门，勤恳训练为国争光、带着伤还坚持学习的运动员更让他欣赏。
“毕竟她特意去和tano姿态的创始人训练了一阵，专攻这个姿态也很正常。”
伍铮说着，继续往下看，就看到了姜泷在美国站拿到了银牌的新闻。
作为国家队一哥，姜泷一直以来都困于技术分够高，表演分却不上不下的窘境中，但他没有放弃努力，外训时在谢尔申科的建议下开始苦修芭蕾，到了新赛季时，不说表现力大涨，上肢动作的确自然优美了不少，表演分在美国站首次突破到35分。
令人遗憾的是，在自由滑中，姜泷在跳4t3t时摔了一跤，因此惜败加拿大选手马丁.希尔森。
龙妍妍和裴群也专门报了舞蹈班，专攻拉丁，他们的新赛季短节目就是叶甫根尼编的一支牛仔舞。
新编舞自然是很棒的，但也有弊端，就是他们的滑行能力跟不上新节目所要求的繁复步法，所以双人滑的一哥一姐现在除了比赛，就是跟着伍兰溪死命练滑行。
而且龙妍妍的单跳能力也不行，上个赛季就常常炸单跳，在伍铮看来无比简单的3t，她在一个赛季能跳崩起码3次，偏偏即使是双人滑选手，在比赛里也是要表演起码一个单跳的，这姑娘近期压力不小。
由于男单、女单、双人滑的一哥一姐们都格外努力，教练组也将他们作为队里的榜样，训孩子的时候常常拿他们举例子。
至于一直是队里小透明的冰舞那边，张月、吴琛从青年组升入双人滑，之前和伍铮一起参加了金色旋转杯，拿了第四名的成绩，本赛季将在中国站分站赛亮相。
值得一提的是，等教授走进教室的时候，看到坐前排的伍铮下巴上贴纱布的样子，也关心了一句。
“伍铮，你下巴怎么了？”
伍铮回道：“滑冰的时候摔的。”
教授疑惑：“你都奥运冠军了还摔啊？”
伍铮：“新招没练熟，失误是难免的。”
“行吧，那你以后摔的时候记得护着脑袋，别磕坏了。”
老教授关心了两句，开始点名。
10月29日，美国站比赛结束，星野绫子夺得女单金牌，马丁.希尔森夺得男单金牌，姜泷获得银牌。
11月5日，加拿大站比赛结束，海伦.斯科尔获得女单金牌，都灵冬奥男单冠军丹尼尔.格朗瓦尔获得男单项目金牌。
11月9日，花滑大奖赛中国分站赛开幕，因为体育局打算好好宣传花滑这项运动，所以如今各大省会城市与一线城市都有了冰场，而这次的中国站赛事就放在了n市举办。
伍铮提前三天抵达这座城市适应场地，期间也有记者找过来，鉴于之前伍铮一直都在训练，综艺不上，商演不接，经过思考后，她还是决定和记者打打交道。
毕竟她自己透露出去的信息，总比记者自己翻着她的八卦乱写要好。
记者还挺友好，问伍铮对这座城市印象如何。
伍铮下意识的答道：“臭豆腐很好吃。”
那什么，其实之前参加奥数集训营的时候，她就已经来过这里一次了。,,网址m..,...：