伍铮的跳跃高度堪比男单这一点，在她比赛的时候就已经有不少业内人士知晓了。
所以当国家队的成员们结束晨训，到冰场准备做冰上训练时，看到她和种花花滑男单一哥姜泷在场上拼跳跃，也不是多奇怪……个鬼啊！
姜泷号称国内花滑第一人，跳跃高度更是第一，未受伤前跳的后外点冰四周跳（4t），因过于规范和美观，而被国际滑联列入《后外点冰四周跳规范视频集锦》中。
有幸被排进这个视频的全世界都仅有三人！
世界排名第一的大鹅一哥伊万.赛捷列夫，米国一哥扎克利.赫伯特，姜泷是其中唯一一个黄皮肤！
只见冰上二人同时开始助滑，然后伍铮先一步结束助滑，轻灵的点冰，做了一个菲利普三周跳（3f）。
伍铮不仅跳得高，滞空感极强，跳跃后的滑出更是流畅丝滑，冰刀在冰上画了一个优美的半圆，从容稳定。
即使姜泷之前因为伤病歇了几个月，最近才开始恢复训练，但他也不得不承认，仅论三周跳的质量，他现在还真赶不上这个小姑娘。
作为花滑专业人士，他看出伍铮是还未发育的那种巅峰期的小女单，但只要她还没被发育关整趴，这女孩就是个名副其实的冠军苗子啊。
难怪刘指要破例在临近年节的时候把人特招过来。
但让他没料到的是，伍铮接下来居然又做了一个惊人的举动。
她在3f落冰后，又迅速接了一个后外点冰三周跳（3t），而这一次她在跳跃时双手交握举过头顶！
她居然还会举手难度姿态！
要知道花滑选手们通常会将上肢收紧于胸腹处以对抗惯性、加快空中转体速度，只有那种对跳跃游刃有余，平衡能力也逆天的大佬们才会在跳跃时玩举小手，增加难度姿态，而这会为他们争取更多的技术执行分（goe）。
在此之前，世界上擅长这么玩的是88年冬奥的男单冠军，这位男单大佬可以在跳跃时举单手，被称为tano难度姿态。
伍铮这种举双手的玩法还是第一次出现，不得不说这种玩法很美观，很惊艳，但其中的难度简直惊人！非大佬不能玩也。
本届全锦赛男单冠军、种花花滑男单二哥王烨惊呼一声：“卧槽，这哪来的神仙？”
全锦赛女单季军、种花女单二姐白雨推了男单韩善城一把：“诶，老韩，你以前看过这种跳法没？”
全锦赛男单亚军韩善城神色凝重的摇头：“没有，我还是第一次看到能举两只手的，她是怎么在空中保持平衡的？”
青年队的几个小队员也趴在挡板上，嘴巴张得大大的。
刘康也被惊住了，但他很快调整好表情，低声问伍兰溪：“她在全锦赛还没发挥全力吗？”
伍兰溪诚实的回道：“您也知道运动员的状态有高峰和低谷的，伍铮在参加赛季初时总会有点提不起劲，多比几场才会好起来。”
所以伍铮在全锦赛展现的实力顶多是不功不过，虽没有失误，却算不得高峰状态。
说到这里，伍兰溪感叹道：“她状态好的时候，做所有三周跳都可以举手，而且就算前一秒在做步法里的大一字，或者是鲍步，下一秒也可以立刻起跳，在国际滑联改评分标准后，我就这么训练她了。”
要知道之前的评分系统因为过于依赖于裁判的主观评判，所以公正性屡遭质疑，种花前一姐在巅峰期，就曾因为裁判的问题，而败给了米国的选手，失去了夺金的机会。
现在的cop评分系统相对公正些，并要求像跳跃前后有步法衔接，伍兰溪分析规则也将伍铮的步法训练更看重了几分。
刘康若有所思，心中更看重了这个天赋绝顶的女孩，对伍兰溪也多了两分欣赏，能根据规则变化让学生在适应新规则的同时创造出自己的优势，伍兰溪作为教练无疑是非常出色的。
他又问道：“这个举手的姿势你可以教吗？在跳跃时是举双手难些，还是tano难些？”
伍兰溪嘴角一抽：“伍铮自己说举两只手舒坦些，因为两只手都举就身体两边平衡些，尤其是tano时伸出的手太直的话会不方便找轴心，不把手伸直是要简单很多，但那样搞又像是套马杆的汉子，不美观。”
“你可以教？”刘总教练只关心这个问题。
“都可以教，学到什么程度得看孩子自己，就是练这个会不停的摔，不建议在赛季结束前练，万一受伤影响到比赛就不好了。”
刘康满意的点头：“可以教就行了，练花样滑冰哪有不摔的？对了，孩子是怎么想到能在跳跃时举两只手的？”
谈到这里，伍兰溪陷入了沉默。
伍铮在她看来是个常有奇思妙想的孩子，曾试过一边挖鼻孔一边跳阿克塞尔一周跳（1a），也试过一边叉腰一边跳两周跳，还有把双手放肩上跳两周、拿着一束花跳两周……
小孩骚操作那么多，伍兰溪怎么知道伍铮是出于什么心情练举双手姿态的？
竞技运动，实力为王。
能进国家队的人，都是自小就在各种赛事中吊打过同龄人们的天才，说没有傲气是骗人的，然而在伍铮面前，任何人都傲不起来，因为伍铮不是天才，她是神仙。
等她和姜泷临时兴起的跳跃“切磋”时间结束时，姜泷对伍铮伸手，说：“我是姜泷，欢迎加入国家队，以后希望能在跳跃方面的事情和你互相讨教。”
伍铮回握他的手：“伍铮，乐意和你互相讨教，有不懂的问题也可以问我。”
姜泷囧了一下：“好的，你有不懂的也可以问我。”
接着姜泷又朝其他人招招手，带着伍铮一个个认人、打招呼，虽然大家在全锦赛就都互相看过比赛，也能把对方的名字和脸对应起来，若是没姜泷这个实力、人缘、威望兼具的老大哥带着，伍铮势必要花更多时间才能融入队伍。
总之她对姜泷印象不错，觉得这位一哥不只有个漂亮的心形翘屁，人也蛮好的。
这时林燕急匆匆的赶了进来，她的脸色很不好，眼圈发黑，还有点肿，主管她的牛教练训了几句，她连连道歉，牛教练看她的脸色，叹了口气，挥手让她训练去了。
她的到来让现场安静了一瞬，林燕之前已经连续三年全锦赛夺冠，谁知今年却被青年组的小女单压了一头，队友们都知道她压力大，状态也不好。
而压力之源——小女单伍铮发觉了点什么，她眉头微皱，想过去说几句，就被上冰的伍兰溪扯住。
“伍铮，你该开始训练了。”
伍铮看她一眼，知道小姑只要进入了教练状态，就六亲不认，严厉非常，小孩乖乖哦了一声。
除比赛开始前一天会养精蓄锐，又或者是受伤养伤时间，在平时，伍铮每周的冰上训练时间在20个小时以上，平均一天要在冰上待至少3个小时，而她在冰上的训练强度在第一天就震惊了所有人。
伍兰溪先是让她练了40分钟的滑行、旋转综合训练，并对她的肢体是否优美、上肢是否有配合音乐、滑行等极尽苛刻。
“伍铮！手臂动起来！你的舞蹈课白上了？花样滑冰是艺术运动，不是广播体操！”
伍兰溪嗓门不小，而她这么一吆喝，其实冰上其他人都有点尴尬。
种花的花样滑冰普遍重技术，表演和艺术性却一般，运动员的肢体仿佛广播体操是常见的毛病，
新来的伍教练把他们一起骂进去了。
偏偏花滑节目的分数组成，就是技术分（t分）和表演分（p分）组合而成，技术分由基础分和goe相加而成，没有上限，而p分有上限，短节目满分50，自由滑满分100。
像一哥姜泷就是那种跳跃强，但表演如同做操的类型，所以他的国际排名一直在第7至第10间徘徊，要是他的表演分能再高点，早就该冲进世界前五了。
做完滑行、旋转综合训练，接着是跳跃训练。
先是练单跳，伍铮目前已经掌握的五种三周跳，从易到难有——后外点冰三周跳（3t）、后内结环三周跳（3s）、后外结环三周跳（3lo）、后内点冰三周跳（3f）、勾手三周跳（3lz）。
伍兰溪以10个单跳为一组，让她每一种三周跳都跳两组，失误的不计数，能举手就尽力举手。
而跳跃训练基本就等于摔跤训练，好的花滑选手全是摔出来的，在冰上摔得骨碌碌才是常见。
伍铮经验丰富，每次摔倒时都会尽力下蹲，让肉厚的地方落地，减少受伤几率，并尽快爬起来，调整好状态开启下一跳。
伍兰溪一边看一边在本子上记录着，等单跳训练结束，就把她叫到身边，就伍铮跳跃时失误的原因总结一遍，并让她看跳跃记录本。
完成度好的跳跃后面画五角星，一般的画圆，跳的不好的画x，失误原因总结会用红笔标记。
单跳完了接着练连跳，伍铮目前掌握的3+3连跳超过八种，最受伍兰溪重视的有四种，就是传说中基础分在9分以上的四大高级3+3连跳，从易到难分别是3f+3t（分）、3lz+3t（分）、3f+3lo（分）、3lz+3lo（分）。
而在连跳第二跳接t跳要简单些，接lo跳则难些，这是因为lo跳对腰力要求很高，许多女单单跳3lo都会周数不足，接连跳就更难了。
伍铮属于例外的那个，她腰力十足，3lo可以连着跳5个还不喘气。
一般女单只要掌握五种三周跳，然后掌握至少一个高级连跳，稳定性再好点，就足以在国际赛场上取得不错的排名，若是在此基础上，表演和滑行也不太差的话，就是不折不扣的小boss了。
同样是每组10个连跳，失误不计数，高级3+3连跳每种跳2组，普通3+3连跳每种组。
跳跃结束后，歇一阵，伍兰溪让伍铮回到座位上，让她喝水擦汗，自己半跪在地上给伍铮按摩，冰敷她的关节。
旁观的刘康松了口气，以为这就算结束了，但没过一阵，伍铮就再次回到冰上，伍兰溪用录音机放她比赛时的节目音乐。
花滑比赛由短节目、自由滑组成，短节目（2分40秒±10秒）、自由滑（4分40秒±10秒）。
伍铮将她的两套节目都各练了几遍，期间被挑刺无数，因为经过高强度的技术动作训练，所以体力条早就开始发红，节目的完成度自然不算好。
伍兰溪安慰她：“没事，等明天就给你先练节目再练技术，咱们轮换着来啊。”
伍铮点点头，她指指小腿：“刚才蹭破了一块皮。”
伍兰溪给她把那件土得让人惊叹、但也超保暖的绿色军大衣披上，让小孩先去去队医那里处理伤口，以及做按摩，按摩完了再去食堂吃饭。
伍铮拿起她的雷锋帽，被伍兰溪一扒拉：“在室内还戴啊？”
伍铮坚定地回道：“要戴，这是我最后的防护。”
在队医那里，伍铮再次看到了心性翘屁，哪怕姜泷此时正趴在床上，让队医给他的小腿上电针，头都没抬一下，但伍铮还是凭臀认出了他。
这么趴着，细腰越发明显了呢。
伍铮心想，这么细的腰有劲儿吗？难怪没看姜泷在场上做过接3lo的连跳。
姜泷看到伍铮，抬头对旁边一眼镜小哥喊：“周哥，活儿来了。”
眼镜小哥瞅伍铮一眼：“伤着了还是按摩？”
伍铮老老实实回道：“小腿蹭破了皮，还有按摩。”
“上床，抬腿。”
说实话，姜泷也对这位新来的队医认识有限，只知道人之前是举重队的，尤其擅长治腰，所以被刘指调过来，但他总觉得这人说话有点不对劲。
眼镜小哥拿着碘酒、棉签、纱布过来给人处理伤口，又说了句“脱外套，趴着”，然后将纱布盖伍铮身上，手指活动了一下，开捏。
这下给姜泷上针的那位中年队医也觉得哪里不对了。
唯有伍铮十分舒适的眯起眼睛，觉得这位眼镜小哥的手法相当不错，赶得上她小姑了。
眼睛小哥问道：“老板，这力道怎么样，要不要使点劲？”
伍铮：“力度挺好的。”
周鹏点头评价道：“女孩子就是不受力啊，要是换了举重队那帮牲口，不折腾个满头大汗，根本摁不动他们那身硬邦邦的肉，对了，你要不要开卡……”
伍铮、姜泷、中年队医异口同声：“开卡？”
周鹏惭愧一笑：“抱歉抱歉，读大学的时候偶尔去按摩会所打工，养了点职业病，你们就当没听见吧。”
中年队医心说刘指这次调了个什么奇葩回来？
作者有话要说：花滑常识小科普之跳跃种类与基础分值（跳跃有六种）
后外点冰跳（t）
1t（分）、2t（分）、3t（分）、4t（分）
后内结环跳，又称萨霍夫跳（s）
1s（分）、2s（分）、3s（分）、4s（分）
后外结环跳（loop）
1lo（分）、2lo（分）、3lo（分）、4lo（12分）
后内点冰跳（f）
1f（分）、2f（分）、3f（分）、4f（分）
勾手跳（lz）
1lz（分）、2lz（分）、3lz（6分）、4lz（分）
阿克塞尔跳，唯一向前跳的跳跃，需要比其他跳跃多转体半圈，难度最高（a）
1a（分）、2a（分）、3a（分）、4a（15分，目前无人完成该跳跃）
女主掌握的跳跃：以3a为分界线，3a与3a以上的跳跃都还搞不定，但其他跳跃都齐了，而在05年，能集齐5种三周跳，起码也是个75级的小boss，若能掌握更多3+3连跳，则等级继续提升。,,网址,...：