（不想断章了，又是近四千字的大章，再求波推荐和收藏）
“龟儿子快点把门打开！格老子的！你发羊癫疯啊？跳了半天！蹦迪呢！”
防盗铁门被一名皮肤黝黑、眼神凶狠的中年汉子捶得‘哐哐’直响。
他是秦羊楼下的邻居，名字叫什么，不知道，姓什么，也不知道。
秦羊只知道他的外号，好像叫溜子。
由于秦羊常年窝在家里，所以对邻里的信息不是很清楚，这个外号，还是偶然得知的。
听到砸门声，屋内的秦羊欲哭无泪。
在强制训练模式下，他还在不断表演后空翻。
一百多斤的体重猛地跺在地板上，要不是老楼房的建筑师们都很有良心，不存在偷工减料，不然的话，楼板早就被他给跺塌了！
好一会儿后，强制训练模式才结束。
秦羊再次半死不活的累趴在地上，手脚软绵绵，跟断掉没什么区别。
时间不知不觉已经来到了晚上七点。
屋外的汉子在敲了半天、骂了半天后，不见有回应后，直接报警说秦羊扰民了。
【叮】
【任务七：综合格斗训练已完成】
【检测到宿主的身体处于极度劳损状态，正在释放诱导信号，刺激所收集到的生命元能...】
【生命元能反哺中...】
【当前成长规划任务八已开启，请宿主在规定时间内完成成长规划任务】
【任务八：营养物摄入—晚餐】
（限时：19：00~21:30）
【注：此任务未完成，下一规划任务将无法开启】
在生命元能的反哺下，极度劳损的身躯受到滋润，趴在地上半死不活的秦羊再度恢复过来。
十分钟不到，秦羊便感觉手脚能动弹了。
强忍着疼痛，一点点从地上爬到沙发，用颤抖的手指，熟练地点完外卖后，秦羊长出了一口气。
“太累了！”
强制训练模式下，训练时所承受的痛苦非但没有减少，反而是普通训练时的十倍，这对秦羊来说，简直就是一场非人的折磨，对他的意志考验极大。
如果不是有系统刺激生命元能反哺身体，普通人像他这样锻炼，十条命都不够，得活活累死。
招出面板一看，秦羊发现自己身体各方面的数据，再度发生了一点变化。
【辅助系统】
【宿主：秦羊（已融合绑定）】
【种族：人类种】
【年龄：25岁】
【身高：+】
【体重：→↓】
【身体健康程度：亚健康→健康↑】
【生命元能浓郁度：初生级↑↑】
【潜能开发程度：极低、当前无衍生功能】
【综合身体素质评价：极差→差】
（战斗力未进入评级状态）
【当前掌握：新瑜伽术、077版综合格斗术】
【当前成长规划】
略
身高这次没有发生变化，体重变化最大，直接掉到了七十八公斤的范围，足足减掉了半公斤多，穿在身上的裤子，可以明显感觉到有点宽松。
除此之外，身体健康程度，也从亚健康变成了健康。
果然，锻炼身体，会让人健康成长。
综合评价也上了一个台阶，不过还是个【差】的评价。
生命元能浓郁度，还是【初生级】，但多了一个向上的小箭头。
这表明自己体内的生命元能总量，比上次要多了一点。
“感觉再这样练下去，我真要变超人了！”
体能随着休息外加生命元能的反哺，已经恢复的七七八八，秦羊一握拳，感觉一股充沛的力量，在身体内激荡。
“力气，明显变大了！”
秦羊眼中闪过一丝精光，他起身，轻轻一提客厅中的沙发，几乎没用什么力气，沙发便被他离地抬起。
‘咚咚！’
就在这时，敲门声响起，随后传来一个中年男子温和地声音：“请问有人在家吗？”
“估计是民警来了”
秦羊心中猜测
打开门一看，果然，门外站着两名穿着深蓝色制服的民警，在民警身后，则跟着一名皮肤黝黑、眼神凶狠的中年汉子。
这中年汉子，就是秦羊楼下的邻居，溜子。
此时他正叉着腰，黑着脸，死盯着秦羊，一副气坏了的样子。
“我们接到报警，说你扰民，所以过来调查一下....”
由于理亏，所以秦羊也没辩解，就说自己在家搬东西，也没说锻炼什么的。
民警感觉秦羊的认错态度还算可以，拍了拍秦羊的肩膀，口头教育了一番后，就算了事了。
不过民警走后，楼下邻居，那名皮肤黝黑，眼神凶狠的中年汉子却还是没有走，而是指着秦羊的鼻子还在骂骂咧咧。
“格老子的！你以后再跳！老子找人把你腿给打掉！”
秦羊看了他一眼，微微皱眉，伸手拉过防盗门，准备关门回屋继续休息，不想搭理他，也不想跟他做无谓的口舌之争。
可就在这时，中年汉子骂骂咧咧的一句话，刺激到了秦羊的神经。
“没爹娘养的东西！”
中年汉子插着腰，见到秦羊关门，得理不饶人，恶狠狠地朝地上啐了一口浓痰，这才准备下楼。
就在这时
‘嘭！’的一声巨响，响彻整个楼道。
锁链断掉，防盗铁门大开。
秦羊走了出来，眼神冰冷地俯视着皮肤黝黑的中年汉子。
可以清晰地看到，防盗铁门上，有一个很明显的脚印，深凹陷进去，附近的铁栏杆弯曲的不成样。
“让你骂了半个多小时了，你还叫？你再叫一句试试？”
秦羊眼神冰冷地俯视着中年汉子，也没有大吼大叫，就这样居高临下地俯视着他。
中年汉子望着铁门上的脚印，吞了口唾沫。
他早就被吓出一身冷汗，手脚都在发抖，哪里还敢再多说半句废话？
中年汉子缩了缩脖子，一句话也不敢多说，眼睛也不敢看秦羊，低着头，眼神躲闪，直接‘噔噔噔’灰溜溜地下了楼。
“嘎吱”
住在秦羊对面的一户人家大门打开，一个老头穿着格子衫，扶了扶老花眼镜，颤颤巍巍探出了半边身子，想来看热闹，但却被他身后的老伴直接拉回了屋。
‘砰的’一声
对面那户人家的大门关闭，楼道里一时间安静地可怕。
渐渐冷静下来的秦羊望着铁门上的脚印，微微皱眉，感觉自己今天有点不对劲。
以前他没这么大火气，也没这么暴力，胆子格外的小，可以说是懦弱，怕事。
别人吼他一嗓子，他就会吓得瑟瑟发抖，更别提和人吵架了。
要不然也不会常年窝在家里，自闭不敢出门。
毕竟，胆子小，懦弱怕事也是一部分原因。
就像早上在早餐店里的时候，那个学生那么说他，他也没还嘴，只是紧抿着嘴唇，一言不发。
但今天却不知道怎么的了，变得如此冲动暴躁。
“练的？”
摸了摸自己的脑袋，秦羊有些不解。
正巧这时，秦羊点的外卖送到，外卖小哥见到铁门上的脚印也是一惊！
“卧槽！这也太生猛了吧？”
外卖小哥有点眼熟，是中午来送餐的那个小哥。
此时，他手里拎着一大堆外卖，足足两箱子。
本来他心里是有一点怨气的，毕竟任谁拎这么多东西，再爬个三楼，哪怕是为了赚钱，心里也依旧会有怨言。
但眼下不知道怎么地，看到铁门上的脚印后，外卖小哥心中的怨气一下就全消了。
“您的外卖！”
将外卖恭恭敬敬递给秦羊后，外卖小哥讨好似得笑了笑，临走之前，还偷偷掏出手机拍了一张铁门的照片，发到了网上。
而此时，已经把外卖拎进屋、正在大快朵颐地秦羊自然不知道有这回事。
晚餐同样丰盛，并且份量足足是中午的一倍，中午是二十个人份量，晚上是四十个人的份量。
但在系统的帮助下，秦羊只用了二十多分钟，便将它们全部消灭光了。
体内热流滚滚
这一次，秦羊非常清晰的感觉到，食物在胃里化为能量，并且滋润身体细胞的这一过程。
打开系统面板一看。他的身高在悄然之间，再度发生了巨大的变化。
【身高：+→↑】
【体重：——无变化】
身高直接往上蹿了一公分多，来到了一米七五，体重无变化。
仔细算算，从早上到现在，他已经长高了四次，发生了四次变化。
第一次变化，出现在上午的瑜伽任务结束后，长高零点零五公分。
第二次是在中午吃完中饭后。长高零点九五公分。
第三次是在下午的瑜伽练完后，长高零点五六公分。
第四次就是这一次，是在晚上的晚饭吃完后，长高零点五六公分。
四次变化，秦羊的身高，从最初的一米七二，已经来到了一米七五。
再长个五公分，就来到了传说中的男神领域，一米八。
这也太夸张了，秦羊有点怀疑，自己再这么长下去，会不会长到两米多？
除了身高，还有就是体重，体重也从最初八十多公斤，来到了七十八公斤的范围，一天减掉了两公斤肉！
“幸好体重一直在降，否则的话，我都要怀疑自己以后会不会长成巨人....”
【任务八：晚餐，已完成】
【完成度：%】
【任务九，瑜伽已开启】
【限时（22:00~23:00）】
“还是瑜伽？一天要练三次吗？”
秦羊微微一愣
不过，也没什么好说的，酒足饭饱，躺在沙发上休息足够的秦羊爬起来后，【新瑜伽术】的架子一拉开，便开始埋头开始练！
很快，一个小时过去。
时间来到晚上十一点，系统提示任务九已完成。
身高和体重再度发生变化
【身高：→+↑】
【体重：→↓】
【恭喜！今日成长规划任务已全部完成，宿主晚安！】
地板上，大汗淋漓，已经累到不想动的秦羊听到系统的提示，精神恍惚。
多少年了，居然有人跟自己说晚安？
虽然这声晚安来自系统，但依旧让人感觉很暖。
“嗯，你也晚安！”
眼睛一闭，练了一天，精神早已疲惫不堪的秦羊，直接倒在地板上睡了过去。
一层浓郁的生命元能从秦羊周身毛孔中溢出，包裹着熟睡中的秦羊，滋润着他身体中每一个干涸的细胞。
熟睡中的秦羊，没有发现，自己身上所发生的变化。
这是一种蜕变，从最深层次的细胞开始。
可以称之为进化！
“卧槽！一脚就把铁门踢出了一个脚印，这是超人吧？”
万家灯火渐歇，大部分已经上床睡觉，还有大部分夜猫子，却抱着手机，在刷推博。
推博是最近几年的新产物，它的前身是国内大名顶顶的维博与国外的推斯博客。于四年前“看不见的第三次世界大战”结束后，由国内一家横空出世的资本收购而成。
如今、维博与推思博客已成历史，只剩下一个推博。
不过根据“看不见的第三次世界大战”结束后所签订的相关协议，推博还是有着国内外版本之分。
此时一张照片上了推博的热搜排行榜
照片平平无奇，内容却惊世骇俗——居然有人把铁门踢出了一个脚印！
这是要何等的力量才能做到？
恐怖！震惊！难以置信。
这张照片先是从聊天群里流出，最后被广大网友转载，才登上热搜。
评论里，乌烟瘴气。
从最初的惊叹，到最后演变成了讨论照片的真假，两帮人骂得不可开交。
“假的！一看就是作秀！”
“假的你试试？”
“试试就试试！”
“那你还不去试？”
“我在试！要你管？”
“我就管！谁叫你多事！”
“你他妈找打！有种报地址！”
“翻斗街五十八号！有种你来！...”
最后，一个男明星的评论高居榜首。
“好真！狗头”
点开次级评论一看，清一色的狗头复制黏贴，整整齐齐。
睡梦中的秦羊挠了挠屁股，砸了砸嘴巴，对此毫不知情。
如此，几天过去。