如今距离2007年的选秀大会正式开始还有一个月多一点的时间，而距离选秀大会开始之前的联合试训已经不到半个月的时间了。
已经完成选秀报名的小加索尔，正在积极的备战中，虽然小加索尔的选秀前景比较渺茫，行情也比比较扑朔迷离，但是小加索尔还是要努力训练，争取在联合试训中给各支球队留下更加深刻的印象。
“今天你就算是给自己放个假，跟我一起走吧，去我单独特训的地方，你之前不是说要帮助我参加选秀嘛，帮助我训练也是能起到作用的吧～！！”
为了让自己的单独特训能够更加高效，小加索尔找来了蓝胜利。
或许小加索尔也不知道到底蓝胜利能帮到自己什么，但是只要有蓝胜利在，好像小加索尔就更加“安心”了很多。
两个人很快来到了小加索尔的单独特训场地——孟菲斯灰熊队训练馆。
因为灰熊队目前正在休赛期，所以训练馆比较空，没什么人。
如果在赛季进行期间，想必这里肯定是最热闹的地方。
因为之前在快船队任职球探助理期间，蓝胜利忙于考察球员和其他事情，并没有去过球队训练馆，所以这次来到灰熊队训练馆，算是蓝胜利第一次来到nba球队的训练馆。
“这里其实只是平时我练球的地方，如今为了备战选秀大会，我必须着重训练其他方面，跟我来～！！”
小加索尔说着，带着蓝胜利离开了训练馆，准确说是离开了训练馆的球场，来到了力量房。
“天呐，，，这，，这不就是健身会所，这不就是大伟的个人训练房嘛～！！！难道是我穿越了～？！”
蓝胜利看着整个房间，各种健身器械，各种不知何用的器件，感叹起来。
小加索尔走过去和两个像是“健身教练”模样的人，打着招呼。
“这位是洛桑学院，也就是我母校篮球队的助理教练，，”
“这两位是我哥哥训练团队，也是灰熊队力量训练师，，，”
小加索尔介绍了起来。
蓝胜利走上前去，和两个人一一握手。
“这两个人的身型看起来比大伟“小巧”了一些，不过手劲儿依然很大啊，，”
握完手，蓝胜利摇着头感叹着。
说话间，小加索尔已经开始训练了。
蓝胜利坐在一旁，只能若无其事的观摩起来。
只见小加索尔先是右脚单脚着地，然后两个训练师来到小加索尔的身前，一个接着一个的给小加索尔传球，单手接到皮球的小加索尔，立刻再一次将皮球回传给训练师。
“这个训练方法主要就是练习身体的平衡性和协调性，作为一个内线球员来说，能否在各种身体对抗，各种失去平衡的情况下依旧接到球，是很关键的～！！”
小加索尔一边坐着训练，一边讲解起来。
“一边接球，一边还要保持身体平衡，然后还要和我讲解，这算是一心三用了，厉害～！！”
蓝胜利在一旁感叹道。
“这不算什么，只是热身而已，可以加速了～！！”
小加索尔说着，似乎要提升难度。
只见小加索尔一声令下，两位训练师加快了传球的速率，小加索尔接球传球的速率也跟着立刻提升起来。
如果在慢速的传接球情况下，保持身体平衡还不算什么难度的话，那如今这个“暴走模式”，确实很考验身体的平衡了。
无论两个训练师的球速多么快，小加索尔依旧能够将球立刻回传过去，并且下盘依旧扎得很稳。
“可以啊，这样的平衡性足以见得马克平时的训练多么刻苦立刻，而且这个方法之前在大伟那里也没见过，或许可以告诉大伟，让他给马盖蒂也试一试，，”
蓝胜利惊叹的目光，内心说着。
右脚两分钟左右，左脚两分钟左右，大概五分钟的平衡性训练很快结束了。
虽然整个单项训练看起来更加的静态，但是小加索尔也已经汗流浃背了。
“这五分钟的强度还是很高的啊，，”
蓝胜利继续感叹着。
这个平衡训练也才只是小加索尔单独特训的一个开始，很快，歇息了半分钟后，小加索尔重新站了起来，在训练师的帮助下，在腰间系上了一个宽宽厚厚的腰带。
腰带后面有一条拖在地上，大概三米来长的绳子。
“这个项目我在大伟那可还真见过，，，”
蓝胜利见状，立刻感叹着。
“准备好了吗～？！”
两位训练师像是要拔河一样的前后站立，抓着绳子，说道。
“ok～！！！”
小加索尔自信的语气说着，身体摆出一个准备俯冲的架势。
“go～！！！”
两个训练师一声令下，只见小加索尔奋力的向前跑去，而训练师则是拼尽全力的拽着绳子，反方向用力。
小加索尔就像那想要挣脱束缚，飞向蓝天的小鸟一样，拼了命的做着奔跑的姿势，神情非常狰狞。
“啊～！！！！”
即使在两个训练师强大的力量牵扯下，小加索尔根本跑不了多远，但仍旧是大吼着，给自己更多的底气。
两个训练师也渐渐的扎起马步，看得出来，两个人也已经使出了全力，一旦这两个人卸了力，那小加索尔就会如同那脱缰野马一般，飞驰而去。
因为训练师和小加索尔的来回牵扯，原本三米长的绳子，已经被拉到了大概七、八米的长度。
“看来这个训练的根本，是要有一个弹性极佳的绳子啊，，，”
蓝胜利见状，半开玩笑的说着。
“这个训练你也应该能看得出来，就是专门练习腰腹力量，腰腹力量也是篮球运动员核心力量的一个关键点，也就是说，想要拥有顶级的核心力量，就必须要有足够出色的腰腹力量～！！！”
小加索尔慢慢放缓“原地跑”的频率，解释起来。
“是啊，训练者在向前跑的过程中，不仅要用腰腹力量来对抗两个训练师的反向力量，还有这个带着弹性的绳子，这个绳子的力量，恐怕才是最难以征服的，，”
蓝胜利听着，内心分析着。